عائشه العتيبي- فرسان الرياضة
تقام يوم غدٍ الخميس ١٩ اكتوبر محاضرة “صحتك في غذائك “ والتي يقدمها الأخصائي رضي العسيف مجانا بنادي الخويلدية الرياضي في تمام الساعة ٨.٣٠ مساء ، وتستهدف المحاضرة جميع فئات المجتمع .
ويتناول الأخصائي عددمن المحاور :
١- تعرف الغذاء الصحي والتاءات الأربعة (تنوع- توازن- تسوق – تحضير الوجبة).
٢- جودة الطعام ( فالإنسان لا يحتاج أن يأكل فقط بل يحتاج لان يكون الطعام ذو جودة عالية ، تحتوي على جميع العناصر ، ذو نكهة وشكل جذاب).
٣- أهم الأسس التي تقي الإنسان من الأمراض ،مثل الابتعاد عن الأطعمة عالية السكر يات والكولسترول ، والأطعمة عالية الصوديوم .
كما يجب أن تتوفر في أطعمتنا أغذية عالية الحديد والكالسيوم.
٤- كيف نتخلص من السمنة
وهي مجموعة الإرشادات الصحية السريعة وكما سيتطرق إلى كيف نقيس الوزن بشكل صحيح ، وماهو تعريف الوزن الصحي .
